【健康科普】什么是“扳机指”？如何预防？
什么是扳机指？
扳机指，又称弹响指，手掌出现疼痛、弹响，严重的患者手指伸直了不能自己屈曲，屈曲了不能自己伸直。当我们经常过度使用手指，肌腱会形成肌腱结节，屈指时，肌腱结节通过腱鞘狭口受到阻碍，使屈伸活动受限，勉强用力伸屈患指或被动伸屈时，便出现扳机样的弹跳动作，并伴有弹响声。
扳机指是“腱鞘炎”的一个小分支，这个小分支的全名叫做“指屈肌腱狭窄性腱鞘炎”。最容易发病的是拇指，其次是中指、食指、无名指、小指。
常见的人群主要包括经常使用手部劳作的人群，如流水线工人、包装人员、木匠工人、银行职员、设计师、画家、电脑程序员等；当然，也包括负责家务和经常玩手机的人群。
得了“扳机指”怎么办？
“扳机指”是康复科的一种常见病，乐至县人民医院康复科针对“扳机指”的不同阶段制定了不同的治疗方案。
怎样预防“扳机指”
平时避免用手抓取沉重物体。
在高强度用手工作一段时间后，我们可以做简单的手指操消除疲劳，预防扳机指：首先将右手往前伸直、掌心朝上，以左手的手指轮流轻压右手五指、将其往后扳，停约6秒后，再换手重复同样的动作；接着将10指大大地往外打开、伸展、停约6秒。可依个人能力重复几次。
当手指因为过度劳动，感觉肿胀、僵硬时，也可以将双手浸泡在温热水中，温度以不烫手、觉得微热为标准，大约浸泡5至10分钟，也能够起到帮助手指肌腱放松的作用。
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供稿：康复科 罗梁